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練馬区の歯医者ゆうかデンタルクリニック
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00~13:00、15:00~19:00
休診日:金曜日
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練馬区の歯医者/ゆうかデンタルクリニックDr.Yu'ko

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練馬区の歯医者@ゆうかデンタルクリニック歯科衛生士Megumiの日記

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練馬区の歯医者/miwako’s diary















今日は、昨日の積雪よりも道路の凍結で歩くのが怖かったですね。




歩くのにも力が入り、全身筋肉痛になりそうです^^;












さて、今日はガーグルストップのお話。



年齢を重ねるごとに、喉の奥に水がためられなくなってくることがあります。



最近では、小さい子供でも喉の奥に水がためられずガラガラうがいができない子供がいますね。



舌の奥の筋肉が衰えているとこうなります。



お年寄りでは、誤嚥性肺炎の危険性も高まります。



歯科の治療中で、よくむせたり奥歯の治療が難しい場合、お家でガーグルストップの練習をしてもらいます。



①口に水をふくみ、上を向いて大きく口を開ける。

②3秒間、ガラガラうがいをする。

③そのまま5秒間停止。

④これを7~10回繰り返す。



舌は筋肉なので訓練次第で鍛えられます。



当院では、訓練が必要だと思った方には衛生士が指導しておりますが、やってみたい方はドクターまたは衛生士にお聞きくださいね。