練馬区石神井公園の歯科 ゆうか院長ブログ

「患者様に癒しの空間を」 そんな女性ならではの、サロンのようなクリニックを作るのが夢。 女らしく魅力的な女性になる為に、自分磨きも頑張ります!

あいうべ体操

アイ~ン


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練馬区の歯医者ゆうかデンタルクリニック
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00~13:00、15:00~19:00
休診日:金曜日
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練馬区の歯医者/ゆうかデンタルクリニックDr.Yu'ko

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今日は、良く走りました。




診療室を(笑)




診療室が広いのも良し悪しで、本日はドクター一人での診療でしたので、患者様の掛け持ちで行ったり来たり。





初診の患者様にも


「・・・大変ですね。」


と。


そんなふうにお見せしてしまい、申し訳ございませんでしたm(__)m









そんな中、午前中は月1回の矯正でした。



最近多い症例が、お子様の反対咬合。



正常咬合は下の前歯に上の前歯が被る状態ですが、反対咬合とはその逆で、下顎が上顎より前に出ていること。



いわゆる「アイ~ン」です。




下顎が前に出てしまうということは、舌が下に位置しており下顎を前に押してしまう。



舌も筋肉ですが、お口の周囲の筋肉が鍛えられていないと反対咬合になりやすいのです。



3歳くらいからムーシールドという上顎に装着する装置により修正が可能ですが、確実に治るというわけではありません。



噛みあわせた時に、下前歯が上前歯よりも前にでているのを放置しますと、将来的に骨格的に反対咬合になる可能性が高くなってしまうのです。



ですので、3~5歳くらいで、一度カウンセリングを受け治療を開始することをオススメ致します。



因みに、舌や口腔の筋肉を鍛える運動=あいうべ体操ですよ!





image (2)







喉カラカラ


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「♬ハッピーハロウィン♫」


うちの近所は、特に仮装してお菓子をもらい歩くことはなさそうです。


来られても、アーモンドとか小魚くらいしかありませんけど^^;






ここ最近、鼻水がズーズー、かと思いきや、寝ている時は鼻が詰まって全く鼻呼吸できないという状態です。


患者様には、風邪だと思われていたようで


「風邪良くなりました?」


と聞かれるのですが、ここ1ケ月ずっとこんな調子なので


「おそらく鼻炎かと・・・クシュン」


寝ている時に、口をカパーと開けて口呼吸していると、起床時ものすごく口腔内が乾燥しております。


あいうべ体操をしても鼻が詰まっているから難しいです^^;


朝晩の寒暖差が激しいので、風邪にはお気をつけくださいね。


















あいうべ体操で鼻呼吸に!


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今朝は息子が早起きしたので、せっかくですから一緒にワンコのお散歩へ。


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ワンコにとったら、ペースがゆっくり過ぎてお散歩にならなかったかも(笑)




藤やツツジが綺麗ですね。


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ご自宅に花があるって素敵ですね。










さてさて。


「あいうべ体操」って、ご存知ですか?


お口を閉じて鼻呼吸をする為に、お口の周りの筋肉を鍛える運動のことです。



では何故、口呼吸はいけないの!?


空気中には、ほこりや細菌・ウィルス・花粉・有害な排気ガスなど体に有害なものが含まれています。


鼻呼吸ではその大部分が濾過されますが、口呼吸では直接喉を通り肺に入っていきます。


さらに、お口や喉が乾燥することにより、唾液の分泌が悪くなり、歯や歯茎に悪影響を及ぼします。



口呼吸は万病の元


①お口や喉の乾燥

唾液の分泌が悪くなり、虫歯・歯肉炎・歯周炎の原因となります。

口臭・いびきの原因となります。

喉のリンパが炎症を起こしやしやすくなります。


②免疫機能の低下

風邪をひきやすくなります。

アトピーや高血圧、喘息やアレルギーなどが起こる引き金となります。

(アスリートの1割は喘息だそうです→慢性的に口呼吸なので)


③舌や口の筋力の低下

本来、舌の位置は上アゴにくっつくのですが、口呼吸では舌の位置が低位になっています。

故に、舌で前歯を押す状態になるため、歯並びが悪くなる原因となります。

顔のたるみ・シワ・二重アゴの原因となります。





口呼吸をしても、いいことないですね~。


私も息子もアレルギー体質なので、少しでも改善されることを願って、毎日二人で向かい合って「あいうべ体操」をしているんですよ。


では、実際やってみましょう!!



「あ」


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「い」


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「う」


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「べ」


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これを一日30セットを目安に行います。





当院では、口呼吸を改善し鼻呼吸へと誘導する治療を積極的に取り組んでおります。



お気軽に、私や衛生士までご相談くださいね!!


鼻呼吸で全身の健康を維持してきましょう!!













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