練馬区石神井公園の歯科 ゆうか院長ブログ

「患者様に癒しの空間を」 そんな女性ならではの、サロンのようなクリニックを作るのが夢。 女らしく魅力的な女性になる為に、自分磨きも頑張ります!

カロリー消費

リーボック イージートーンプラス

昨日の夕焼け

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部屋の中にいましたが、あまりに眩しく綺麗だったので、思わず外に出てパシャリ






今朝の雲空

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不思議な雲の模様ですね~。






台風が近接しているようですが、今日は晴天


気温も30℃越すようです!


今日は運動会の学校が多いようで、ほんと天気に恵まれて良かったですね

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ちなみに、うちの坊ちゃまの保育園は来週の土曜日です







昨年6月から愛犬と早朝散歩9kmを開始し、雨や体調が悪い時を除き、ほぼ毎日続けています


ふと、シューズの裏を見てみると。。。

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削れてる。


しかも、外側が


私、完全なO脚なんだな


なので、新しくすることにしました!



履くだけで、脚や臀部などに負荷を与え、カロリー消費を高めてくれるそうです


だからといって食べ過ぎたら元もこもないんですけどね




















カロリー消費

懐かしいDVDを流してみました

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みなさん、一度はやったことがあるのでは

4巻揃えたものの、当時は1・3巻のみしかやりませんでした

しかも、ついていけなくて、すぐさま脱退

今日は、1巻を1時間通してやりましたら、終わった頃には汗が

やっぱ、ついていくのは大変ですね~

再入隊したからには、今度は脱退しないように頑張ってみようと思います









朝夕2回、計20km以上のワンコの散歩を毎日しているのですが、夕方担当者が膝を痛めたので、今日は代わりに私が夕方も行くことに。。。




「美術館、寄ってく?」

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いつも立ち寄る広場(貸切ドッグラン状態)でボール遊びをします。

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その間、息子は枝を拾ったり、独りで勝手に遊んでいます



飛んでるウサギを見つけたようです

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そのあと、少し公園で遊んで。。。

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ほぼジョギングで、帰宅しました



ビリー&ジョギングで、少しはカロリー消費できたかしら


昼とおやつを食べ過ぎたんですよね


何を食べたかは。。。


明日のネタにとっておこうと思いまーす



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