練馬区石神井公園の歯科 ゆうか院長ブログ

「患者様に癒しの空間を」 そんな女性ならではの、サロンのようなクリニックを作るのが夢。 女らしく魅力的な女性になる為に、自分磨きも頑張ります!

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☆ゆうかデンタルクリニック☆


2013年7月1日より、歯科クリニックを開院させて頂きました。

現在、毎月1000名を超える患者様にご来院頂いております。

地域の皆様が定期的に通いたくなるような空間づくりを目指して邁進していきますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。


電子マネー、QR決済、クレジットカード決済可能。

院内段差無し&土足のままOK!

全室ベビーカーも一緒に入れる個室診療室。

ファミリーで入れる広いお部屋もあり。

お一人様30分〜60分の枠でじっくりと診療させて頂いております。

皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております。

              院長 土田裕郁(つちだ ゆうか)


医院名:ゆうかデンタルクリニック
場 所:東京都練馬区高野台5-19-11



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今年の目標達成





皆様、こんばんは。






今日は風もなく暖かい穏やかな1日でしたね。


3月上旬の気候だそうです。






ゴールド栃木プレジデントCCにて。

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バンカーが連なっており、前回のラウンド時にはもれなく全てのバンカーへ入れ出られない。。。という失態をおかしたのでした。


今日も何回か入れましたが、前回ほどではございませんでした。


そのせいか、今年の目標スコアを達成。


まだ11ケ月あるので、もうちょっと欲を出して目標を立て直したいと思います。

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東京都練馬区高野台5-19-11

0120-954-001

9:00~13:00、15:00~19:00

休診日:金曜日

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正しいスクワットで鍛える





皆様、こんにちは。



「コレいいよ?」

と言われると、とりあえずやる派です。


で、ラジオで「7秒スクワット」というのが紹介されていたので、いつものスクワットではなく早速「ソレ」を試してみたのですが。

ちょっと間違ってしまったようで、腰が。。。



正しくは

1,膝ではなく股関節から動かす

2,背中をまっすぐ伸ばし肩甲骨を寄せる

3,膝はつま先より前に出ないようにする

4,負荷をかけすぎている

5,呼吸法を意識する(しゃがむ時に吸う)




明日は正しい姿勢で行いたいと思います(*´艸`*)


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鉄フライパンで焼く餃子


皆様、こんばんは。




本日の夕食は、「餃子」


ふるさと納税で、食品を多く注文しまして、その中の一つが福岡県の一口餃子。

餃子を焼くのはなかなかの奥深さ。

要は難しいってこと(笑)





この手の職人的なことは主人担当。

お手入れの行き届いた鉄フライパンで焼く。

ひたすら焼く。

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鉄分には、体に吸収されやすいものとされにくいものがあり、鉄製フライパンのような鉄器製品から溶出される「二価鉄」は、吸収されやすい鉄分だそうです。

食事だけでは鉄分が補えるか心配という方にも、鉄製フライパンはオススメ。




一口でパクパクいけるので、餃子80個を私と子供2人で平らげました。

焼いた本人は1個も食べられず。。。

焼き立てを美味しくいただきました(*´艸`*)












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