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練馬区の歯医者ゆうかデンタルクリニック
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00～13:00、15:00～19:00
休診日：金曜日
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今日は、風も強く寒かったですね。


明日は、２５℃まであがるとか・・・


寒暖差が激しいので、体調崩さぬよう気をつけましょう！






とある催し物で頂いた、アヒルのおもちゃ。


押すとキューキュー鳴るので、自分で鳴らして戯れて遊んでおりました。




















息子ではなくワンコの方です（笑）

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ハナミズキが綺麗ですね。












息子が最近はまっているもの。


こどもチャレンジ！


楽しみながら学習できるので、飽きずに集中しております。




この教材を作っている人は、子供の心理がわかっているんだな～。


しかし・・・


一緒に見てあげていないといけないので、親はちょっと面倒かも？　←ウソウソ（笑）

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今朝は息子が早起きしたので、せっかくですから一緒にワンコのお散歩へ。




ワンコにとったら、ペースがゆっくり過ぎてお散歩にならなかったかも（笑）




藤やツツジが綺麗ですね。







ご自宅に花があるって素敵ですね。










さてさて。


「あいうべ体操」って、ご存知ですか？


お口を閉じて鼻呼吸をする為に、お口の周りの筋肉を鍛える運動のことです。



では何故、口呼吸はいけないの！？


空気中には、ほこりや細菌・ウィルス・花粉・有害な排気ガスなど体に有害なものが含まれています。


鼻呼吸ではその大部分が濾過されますが、口呼吸では直接喉を通り肺に入っていきます。


さらに、お口や喉が乾燥することにより、唾液の分泌が悪くなり、歯や歯茎に悪影響を及ぼします。



口呼吸は万病の元


①お口や喉の乾燥

唾液の分泌が悪くなり、虫歯・歯肉炎・歯周炎の原因となります。

口臭・いびきの原因となります。

喉のリンパが炎症を起こしやしやすくなります。


②免疫機能の低下

風邪をひきやすくなります。

アトピーや高血圧、喘息やアレルギーなどが起こる引き金となります。

（アスリートの１割は喘息だそうです→慢性的に口呼吸なので）


③舌や口の筋力の低下

本来、舌の位置は上アゴにくっつくのですが、口呼吸では舌の位置が低位になっています。

故に、舌で前歯を押す状態になるため、歯並びが悪くなる原因となります。

顔のたるみ・シワ・二重アゴの原因となります。





口呼吸をしても、いいことないですね～。


私も息子もアレルギー体質なので、少しでも改善されることを願って、毎日二人で向かい合って「あいうべ体操」をしているんですよ。


では、実際やってみましょう！！



「あ」






「い」






「う」






「べ」





これを一日３０セットを目安に行います。





当院では、口呼吸を改善し鼻呼吸へと誘導する治療を積極的に取り組んでおります。



お気軽に、私や衛生士までご相談くださいね！！


鼻呼吸で全身の健康を維持してきましょう！！

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春が近づき、色々なお花が咲き出しましね。















患者様からの戴き物。


仕事終わりには有難いです。

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チューリップは可愛いですね。















今日は休診日なので、２ヶ月ぶりにコクーンへ行ってまいりました。



最近は凝りの自覚症状は無かったのですが、施術して頂くと、やはり凝っていたようです。


は～気持ち良い。


お店がアットホームで、待合室も居心地がよく、お茶をいただきながら長いしてしまいそうな空間です。


そこに、店主作成の読み物が。


フムフム。なるほどね。。。


そこに書かれていたのは、本来の健康とは？という内容。


「自身に大きく影響を与える、日頃の生活状況（仕事・職場・家庭など）に対して、いかにポジティブでいられるか」


それが、本当の意味での「健康＝ココロとカラダの調和した状態」に繋がってくるそうです。


しかし、いつでもポジティブ思考というのも難しいと思います。


ネガティブ状態になった時、自分の気持ちを変える「きっかけ」を探すと良いですね。


音楽・映画・睡眠・散歩などなど、リフレッシュできるものなら何でもOK！


ネガティブよりポジティブな状態の多い１日を過ごすことがラクなカラダを持続する秘訣になるそうです。


昔から、「病は気から」といいますしね。


失敗や挫折をチャンスと捉え、いかにポジティブな思考にもっていくか。


今日コクーンに行ったお陰で、ココロもおカラダもリフレッシュできたし、また明日から頑張ります！！