練馬区石神井公園の歯科 ゆうか院長ブログ

「患者様に癒しの空間を」 そんな女性ならではの、サロンのようなクリニックを作るのが夢。 女らしく魅力的な女性になる為に、自分磨きも頑張ります!

2021年01月

メガマックス以上??




皆様、こんにちは。




今日で1月最終日。

この時期とは思えない暖かさ。

花粉も飛び始めているそうで、どうりで鼻水が。。。






さて、本日朝一から院内に私の大笑いが響きわたりました。


患者様から

「ブログネタにどうぞ」

と渡されたお品物。







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爆笑笑笑






ここまでのものはお初にお目にかかります。


スタッフのお昼ごはんで、ペヤングパーティーができますね。


まずは、お湯約2リットルを沸かさねば!!


湯切りが二人がかりですね。


この量でも、待ち時間は3分なのは良いですね。


食べるのが怖い、もとい楽しみです (*´艸`*)









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今年の目標達成





皆様、こんばんは。






今日は風もなく暖かい穏やかな1日でしたね。


3月上旬の気候だそうです。






ゴールド栃木プレジデントCCにて。

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バンカーが連なっており、前回のラウンド時にはもれなく全てのバンカーへ入れ出られない。。。という失態をおかしたのでした。


今日も何回か入れましたが、前回ほどではございませんでした。


そのせいか、今年の目標スコアを達成。


まだ11ケ月あるので、もうちょっと欲を出して目標を立て直したいと思います。

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正しいスクワットで鍛える





皆様、こんにちは。



「コレいいよ?」

と言われると、とりあえずやる派です。


で、ラジオで「7秒スクワット」というのが紹介されていたので、いつものスクワットではなく早速「ソレ」を試してみたのですが。

ちょっと間違ってしまったようで、腰が。。。



正しくは

1,膝ではなく股関節から動かす

2,背中をまっすぐ伸ばし肩甲骨を寄せる

3,膝はつま先より前に出ないようにする

4,負荷をかけすぎている

5,呼吸法を意識する(しゃがむ時に吸う)




明日は正しい姿勢で行いたいと思います(*´艸`*)


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鉄フライパンで焼く餃子


皆様、こんばんは。




本日の夕食は、「餃子」


ふるさと納税で、食品を多く注文しまして、その中の一つが福岡県の一口餃子。

餃子を焼くのはなかなかの奥深さ。

要は難しいってこと(笑)





この手の職人的なことは主人担当。

お手入れの行き届いた鉄フライパンで焼く。

ひたすら焼く。

IMG_1235


鉄分には、体に吸収されやすいものとされにくいものがあり、鉄製フライパンのような鉄器製品から溶出される「二価鉄」は、吸収されやすい鉄分だそうです。

食事だけでは鉄分が補えるか心配という方にも、鉄製フライパンはオススメ。




一口でパクパクいけるので、餃子80個を私と子供2人で平らげました。

焼いた本人は1個も食べられず。。。

焼き立てを美味しくいただきました(*´艸`*)












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死んだふり




皆様、こんばんは。





自宅の水槽にて。



「えええっ~。。。」

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その数分後。

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水槽の壁に張り付いている子が邪魔して起き上がれなかったようです(笑)

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ホッとしました。













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