皆様、こんにちは。



最近、健康に留意した生活・食事を心掛けています。


その一つが、「ゼラチンパウダー」の摂取です。


大体はゼリーなどを固めるときなどに使用すると思いますが、毎日適切な量を摂取することで、体に思わぬ効果を発揮してくれる優れモノなのです。


ゼラチンは、３種類（豚・牛・魚由来）ありまして、用途に合わせたものをチョイスしないと効果半減になってしまう可能性があります。


☆血管・血圧ケア
　骨や関節を丈夫にしたい、歯肉炎・歯周病予防
→牛由来ゼラチン（クックゼラチン）
　夕食後、就寝前に摂取


☆肌・髪・爪などの美容
　腸内環境の改善
→魚由来ゼラチン（フィッシュゼラチン）
　朝、空腹時に摂取


☆ダイエット・睡眠改善・疲労回復
→豚由来ゼラチン（ゼライス）
　食事時に摂取


スプーン１杯（５ｇ）を普段の飲み物などに溶かして飲めば、無理なく日常化できて良いと思います。


私は、朝のコーヒーにフィッシュゼラチン、夕食のお味噌汁にコルーザを摂取しています。


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