皆様、こんにちは。



本日は、毎日食べている朝食をご紹介したいと思います。


その名も「ネバネバ丼」

＊血糖値スパイクを抑える
＊良質なタンパク質を効率よく摂取
＊血管を守る成分が豊富
＊腸内環境を整える


（材料）
豆腐　90g
めかぶ
キムチ
納豆
白すり胡麻
半熟ゆで卵　１個

上記のものをまーぜまーぜすれば、あっという間に完成です。




ドリンクは、無添加トマトジュースにオリーブオイルを小さじ１を混ぜて飲んでいます。


リコピンは、そのままだとほとんど体内に吸収されないそうで、油やリンゴ酢と一緒に摂取すると良いそうです。


トマトジュースも元々は大嫌いでしたが、健康のために毎日飲み続けて早３年。


今では鼻をつままなくても美味しいと感じながら飲めるようになりました。










他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。

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