練馬区石神井公園の歯科 ゆうか院長ブログ

「患者様に癒しの空間を」 そんな女性ならではの、サロンのようなクリニックを作るのが夢。 女らしく魅力的な女性になる為に、自分磨きも頑張ります!

ストレス

今を耐えて。


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練馬区の歯医者ゆうかデンタルクリニック
練馬区高野台5-19-11
0120-954-001
9:00~13:00、15:00~19:00
休診日:金曜日
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練馬区の歯医者/miwako’s diary


















今日は天気もよく気持ちのよい日でしたね。

でも、仕事でしたけど。。。

こんな日は外でゴルフの練習をしたら、さぞかし気持ち良いのでは。





先日も、ゴルフレッスンに行ってきました。

当院の患者様は、ゴルフをされる方が多いので励ましのお言葉を沢山頂くのですが、

ごめんなさい、いまだゴルフの楽しみが分かりません(;_;)

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特に、先日のレッスンは、コーチも仰るとおり「ストレスのある練習」

まずは、振れるようにならないといけないので、ボールに当たらなくても良いのでとにかく振る、フル、ふる。

さすがに、ボールを目の前にして空振りばっかりではストレスかかります。。。

でも、この練習も先を見越した練習なので、コーチの言葉を信じて「今」を頑張ります!!















子供の歯軋り


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お子様の検診で、親御様からの質問で多いのが、


「うちの子、歯軋りがひどいんです!」


はい。


うちの子(5歳)も、最近ものすごーく激しく歯軋りをしています。


あまりの気持ち悪い音に、鳥肌が立ちますよね(笑)


しかし、子供の歯軋りは、大人のとは違って顎や筋肉の発達を促し鍛えるという効果があります。


成長するにつれていろいろな食べ物を咬み砕くために、顎や筋肉にはしっかりした力が必要になってきます。


歯軋りは、こういった力を育む行動の1つでもあるのですね。


成長するに連れて、だんだん落ち着いてきますので、そんなに心配しなくても大丈夫です。


ただ、新学期や下の子が産まれて自分があまりかまってもらえなくなったetc...←まさにうちか!


環境の変化から、一時的に歯軋りが酷くなることもあるようです。


子供なりにストレスのはけ口を探しているのでしょうか?


うちも気長に見守ることにします。


しかし、右から息子の歯軋りと足キック。


左から娘の寝言。


お母さん、寝不足ですよ・・・^^;


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口内炎


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今日のお花


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口内炎って。





痛いんですねえ。。。





私、初めてできました(笑)


下口唇の裏側が、なんか痛い、しみるな~と思っていたら、


よく見る一般的な口内炎。


え? もしかして、


過労?ストレス?不規則な食事など心身の乱れ?


そういえば、最近、野菜を摂れてないな


まずは、うがいなどでお口の中を清潔にして、ゆっくり休息を取って、規則正しい食生活を心掛けましょう




痛いの分かっているのに、気になるから触ってちゃうんですけどね~(笑)












ハーブ


今日のお花

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ハーブはラテン語で「草」を意味するHerbaが語源。


主に西洋の民間療法などで古くから用いられ、科学的検証も少しずつ進みつつあり、医療現場でも治療に組み合わせることがあるそうです。


日本にも、ハーブ専門外来を立ち上げたクリニックも存在するくらい。


心療内科では、うつ病の患者さんなどにハーブティーを勧めていると言います。


生活指導を受けながら、1日2~3杯のハーブティーを併用した結果、数ヶ月で不安感や落ち込みが軽減し、心身の緊張が緩やかにほぐれるという。


ただハーブは薬ではないのでハーブティーだけで病気を治そうとしてはいけないが、ストレスの多い現代を生きるうえで、その時々の自分の体調に合ったハーブティー飲んでのんびりしたリラックスした時間を持つことが、心身ともに健康な日々を過ごすのに大切ですね



<基本の6種類>

ジャーマンカモミール:胸焼け、胃炎、ストレスや不眠

ローズヒップ:レモンの数十倍といわれる豊富なビタミンCを含む

レモングラス:胃腸の調子を整えたり、腸内のガスを排出させる

ペパーミント:メントールが中枢神経を刺激し、脳の働きを助ける

ハイビスカス:クエン酸やハイビスカス酸が新陳代謝を促す

ネトル:アレルギーの対策などに広く用いられる


<美味しい入れ方>

ティーポット・カップにハーブを入れる(180ミリリットルに対し大さじすり切り1杯くらい)

熱湯を注いで3分


<飲み方のポイント>

午前中に飲み、睡眠時に失った水分補給

1日2~3杯を目安に飲む

むくみや不眠につながることもあるので、深夜は控えめに

体調や気分を確認し、リラックスできて美味しいと思える味を探す

妊婦、アレルギーや持病のある人は医師に相談すること

















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