練馬区石神井公園の歯科 ゆうか院長ブログ

「患者様に癒しの空間を」 そんな女性ならではの、サロンのようなクリニックを作るのが夢。 女らしく魅力的な女性になる為に、自分磨きも頑張ります!

ダイエット

毎日6分走る










皆様、こんばんは。




実は、4月に入ってから仕事終わりに毎日6分走っています。




なぜ6分なのか??(笑)




3月下旬に、気づけば食べられない日が3日続き、

その後2日はウィダーインゼリー生活だったので、少し体が軽くなった気がし、なんと走れるようになりましたー!!



8Kg増加してからというもの、動くことすら億劫で、ユニホームもサイズを一つ上げる始末。



しかし!!




過酷な5日間のおかげで、無事サイズも元に戻りました!!




なので、このまま間食せず、毎日走れば以前の体重に戻れるかも。。。(*´艸`*)ムフフ




さて、今日もこれから6分走ります!!








他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。
こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
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ついに始めました!

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本日は休診日ゆえ、プライベートタイム。




午前中に、ゴルフの体験レッスンを受けてきました。




実は今回で3回目。(体験レッスン荒らし!?笑)




今までの2回と比較し、今回のところはコーチの教え方も分かりやすく、自分のフォームが確認できるビデオ診断なるものも付いているので、


「ここにするか!」


と、ついに決めてきました!!


2016060322110001


2016060322110000







主人はもう20年以上のベテランですが、私は全くの初心者。




グリップの持ち方から始めます。




一番楽しいのは、練習前のストレッチ(笑)




毎週通って、半年後にはコースに出られるようになるのが目標。




今や、ゴルフウェアも可愛いものが揃っていますよね。




雑誌があったので

「こういうミニを着てコースをまわりたいな~」

と主人に見せた所、

「悪いことは言わないから、ズボンにしておけ」

「・・・」





昨日も宣言しましたが、明日からダイエット開始なので露出できるようそっちも頑張りますm(_ _)m


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失恋気分

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ため息しかでません・・・




















本日をもって、当院DHであるhonokaさんが退職されました。






きっと素敵なお嫁さんになることでしょう。






色々と書きたいことはありますが、何をどう書いたら良いのか。






まさにyuko先生の仰るとおり。






おめでとうございます、そしてお幸せに。。。






本当にありがとうございました。

2016050607570000












振られた私はと言いますと。。。





休診日の明日はやけ食いし、今月末の健康診断に向けて土曜日からダイエットします。





色々頑張ろっ。














本、頂きました。


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本日も晴天なり。


暑いです・・・







先日、糖尿病を患っている患者様から、このような本を頂きました。


image




糖尿病あるなしに関わらず、ある程度の糖質制限をした方が良いですよね。


小麦粉の代わりに大豆粉、パン粉の代わりに高野豆腐フレーク。


なるほど~。


せっかく頂いたし、これを参考に作ってみようかしら。








・・・・ん?


もしや


「ダイエットしたほうがいいよ」


と遠回しに言われている(笑)?






鮨といえば築地でしょ!



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今日は春一番が吹きましたねー。


「元気ですかー!!」(笑)


花粉もガンガン飛びまくっていましたねー。


目・鼻ヤバイです。。。







「美味しいお鮨が食べたい!」


思い立ったら行かなきゃでしょ!!


ということで、築地に行ってまいりました。


2年後には無くなっちゃうんですよね。


ちょいと失礼~とお仕事をしている傍らを突っ切って。


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さあ!食べるぞー!


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店内、写真撮影は禁止の為、残念ながら写真はナシ。


白子って何かを思わせるような見た目の為、敬遠していたのですが、今回初めて食してみました。


なんとクリーミーなんでしょう!!


ウニも甘いし、アナゴはフワフワで柔らかくて絶品!!


二個ずつ頂いてしまいました(笑)


お腹もいっぱいになったところで帰ろうと思いきや、何やらラーメン屋さんの前で列が。


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日本人なら目の前に列があったら、とりあえず並ぶでしょ(笑)


別腹?


ついに、スタッフからも


「先生、太りました?数ヶ月前と顔が違う・・・」


と衝撃的なお言葉を頂いてしまいました。


いつからダイエット始めましょうかね(苦笑)






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